Algunes recomanacions per tenir en compte durant aquestes dates en què abunda el menjar i el beure

Durant les festes cal no descuidar la salut perquè encadenam molts de dies menjant massa, però cal tenir en compte que la salut s’ha de cuidar tots els dies de l’any.

A continuació teniu alguns consells per cuidar la salut durant les festes de Nadal i Cap d’Any:

  • L’endemà no continueu menjant en excés. El vostre cos no necessita que consumiu aliments alts en greixos i calories cada dia, ans al contrari, és contraproduent. Si al vespre estau convidats a un gran sopar, intentau no menjar en excés al migdia i viceversa.
  • Menjau sense pressa. Hi ha molt menjar a la taula i de tots els gustos i colors. Voleu tastar-ho tot una mica abans que s’acabi. Podeu fer-ho, però la idea és que ho faceu tranquil·lament.
  • Evitau l’alcohol. En primer lloc, la vostra capacitat de reacció i de concentració disminueix. Si heu de conduir, és un perill per a vosaltres i per a la resta de gent. A més, conté moltes calories.
  • No us quedeu quiets.Sortiu a caminar per eliminar els greixos i calories que heu consumit.
  • No us seieu al sofà.Si sou a una festa podeu aprofitar per sortir a la pista a ballar i a cantar.
  • Mesurau les quantitats. Serviu-vos una mica de menjar, només el que us menjareu. Si quan acabeu teniu més gana, serviu-vos-en novament, però no us ompliu el plat.
Font: www.vitadelia.com